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疫情期我们怎么帮助青少年解决心理问题?

发布人:正苗启德  发布时间:2022-03-18

新冠肺炎疫情对人民生活影响很大,其中一小部分人是比较需要关注的,那就是青少年。此时青少年面临着居家隔离、在线学习、返校复学、考试变更等种种变化,有些学生不能适应和应对这些变化,就有可能进入心理危机状态。疫情期我们怎么帮助青少年解决心理问题呢?

疫情期我们怎么帮助青少年解决心理问题?(图1)

确保信息源准确可靠,科学防治

在媒体时代,人们获得信息的渠道不断增多,但是信息的可靠性值得怀疑。身为父母,需要帮助孩子正确筛选信息,避免错误的信息被青少年接收。孩子需要了解一些疫情防控小知识,比如病毒的传播途径,怎样做好防护。树立正确的防疫意识,积累防疫相关知识,可以降低青少年对传染病的担忧。

正确引导青少年的失落感

疫情扰乱了孩子们的假期,对假期的安排和期望也不能实现,心里难免失落。此时我们应积极引导孩子应对这一变化,父母要以身作则,做好孩子的示范。在有限的时间与空间里找寻乐趣,与孩子做些亲子互动,做到苦中作乐,提高孩子应对变化的能力。还可鼓励孩子通过网络、电话等方式关注同学们的暑假生活,关心亲人们的近况。

合理使用电子产品

未成年人上网行为易产生冲动失控现象,甚至加重青少年的网瘾。为此,家长应该引导孩子合理使用电子产品。尽可能让孩子利用电脑上网课,便于家长观察孩子的表现。在课堂教学过程中,多数不能适应在线上课的孩子,自身存在一定的学习问题或注意力集中困难,这部分孩子其实更需要父母的陪伴。

疫情期我们怎么帮助青少年解决心理问题?(图2)

家长应避免情绪的转移

在疫情防控期间,家长对此存在一定的抵触情绪,而这种抵触很可能在日常与孩子的交往中,无意间传递给了孩子。一些父母由于担心孩子的学习受到影响,网络教学效率不高,就给孩子布置更多的作业,对孩子的要求也更加严格,让孩子出现焦虑、紧张等情绪。因此,父母要正确认识自己的情绪,避免情绪的转移,对孩子造成困扰。

有计划地运动

一天大约进行半个小时的有氧运动,比如在房间里快步走,可以提高晚上的睡眠效率。在睡觉之前,可以做一些放松训练,比如,洗一个热水澡,听轻柔的音乐,做肌肉放松训练,或者沉思等。


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  • 2
    签订协议,交费,安排心理老师,拟制一对一素质教育提升计划,针对性辅导。
  • 3
    适应学校基本生活,培养孩子生活自理能力纠正孩子不良行为习惯。
  • 4
    专业心理辅导调整,国学教育感恩励志教育,抗挫折能力训练,家长课堂亲子活动,体能训练。
  • 5
    文化补习、自控力注意力综合训练及考核,综合野外拉练。
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    制定学生离校人生目标以及规划,达到家长满意效果好准备离校。
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